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如何抓住学习的巅峰期

编辑:温州思锐家教咨询有限公司  时间:2012/03/31  字号:
摘要:如何抓住学习的巅峰期
怎样发挥巅峰状态的学习效率?我们认为,要想真正提高备考效率,还需要我们最充分地利用最显效率的时间,如果们能够把一天当中最重要的学习任务安排在一天里做的话,我们就能花最小的力气,从而达到最好的效果。其实,在人一天的时间内,人的体力和精力以及注意力,都是在不断变化的。这就需要我们找到一天中的黄金时间进行学习,我们所说的黄金时间,是指人一天中精神最集中,精力最充沛和学习效果最高的时间。人的体内存在体力、情绪、智力三种周期。如果我们能够好好利用我们人体的这三个周期,这对我们提高学习效率是很有利的。
那么,怎样掌握这个规律和周期呢?
首先,我们要改变自己的肢体语言。注意自己的言谈举止,坐时要把腰板保持直立的状态,学习时也要保持正确的坐姿。每天我们要保持充分的营养,这是我们保持旺盛体力的前提,我们可以每天摄入一定量的蛋白质和维生素等,避免这些不利因素对大脑和心脏的影响,从而大大提高学习效率。我们要控制自己的情绪,遇到事情的时候,都要往好处想,用积极平和的心态去看待任何问题。我们做事情的时候,要按照一定的标准去规范自己的行为,并且按照正常的流程去做,这样我们就会少走弯路,达到事半功倍的效果。
在学习的过程中,我们要保持适当的运动,这样对学习状态是非常重要的,学习时是否进入学习状态决定着学习效果的高低和学习效果的好坏。所以,要求我们在学习的同时,一定要注意身体的这三个潜规律。
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